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Imagen de Receta
Etiqueta de nutrición
–
+
servings
Preparación
10
min
Raciones
4
Ingredientes
1x
2x
3x
200
gramos
copos de avena
50
gramos
salvado de trigo
40
gramos
nueces peladas
10
gramos
pipas de girasol peladas
10
gramos
semillas de lino
1
puñado
orejones cortados
1
puñado
uvas pasas
1
puñado
papaya deshidratada
1
puñado
arándanos secos
1
pizca
sal
Paso a paso
Echar todos los ingredientes en un cuenco amplio
Mezclar hasta que quede el muesli bien integrado. Te recomiendo que prepares una gran cantidad y lo guardes en un recipiente hermético, tendrás un excelente desayuno por muy poco dinero.
Información nutricional
Calorías:
359
kcal
|
Carbohidratos:
56
g
|
Proteina:
13
g
|
Grasa:
13
g
|
Grasa saturada:
1
g
|
Grasa polinsaturada:
7
g
|
Grasa monosaturada:
1
g
|
Grasa Transgénica:
1
g
|
Sodio:
32
mg
|
Potasio:
290
mg
|
Fibra:
13
g
|
Azúcar:
6
g
|
Vitamina A:
3
IU
|
Vitamina C:
1
mg
|
Calcio:
55
mg
|
Hierro:
4
mg
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