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Tortillas con verduras y salsa brava

Estas tortillas individuales con verduras y salsa brava son una buena idea para cenar diferente y saludable aunque también puede servirte como original entrante o tapa. Son muy fáciles de preparar, ¡anímate!

Tortillas con verduras

¿Dicen que comer sano es aburrido? Nada de eso, aquí tienes una nueva propuesta para salir de la rutina, prepara unas tortillas con verduras y dales un toque alegre con una salsa brava casera, ¡sencillo y rápido!

Además de las tortillas individuales, hemos hecho un relleno muy básico con cebolla y calabacín.

Preparación 15 min
Cocción 15 min
Raciones 2

Ingredientes
  

  • 4 huevos
  • 1 diente ajo
  • 1/2 pimiento verde
  • 1/2 calabacín
  • 1/2 cebolla
  • salsa brava
  • aceite
  • sal
  • pimienta negra

Paso a paso
 

  • Corta la cebolla y el calabacín en tiras, el pimiento verde un dados pequeños. Echa un chorro de aceite y saltea a fuego vivo el calabacín, cuando tenga un ligero color dorado añade la cebolla y sigue salteando durante 5 minutos. Mantén a fuego muy suave y ponte con las tortillas.
  • Añade un chorro de aceite y el diente de ajo chafado en la sartén antiadherente, colócala a fuego medio, cuando gane temperatura echa el pimiento verde cortado en brunoise fina y cocínalo hasta que esté suave.
  • Echa el pimiento (sin el ajo) en los huevos previamente batidos.
  • Cuaja las mini tortillas a fuego medio-alto en la sartén antiadherente: Añade unas gotas de aceite y coloca el molde de acero inoxidable, cuando esté bien caliente echa la mezcla de huevo y pimiento con un cucharón, dale un golpe fuerte de calor al principio y baja la temperatura a fuego lento a continuación.
  • Retira el molde ayudándote con un cuchillo, hazlo cuando quede poco huevo por cuajar. Gira la tortilla con la espátula, por el otro lado déjala sólo unos segundos.
  • Monta las tortillas con verduras: coloca la base, el relleno, la salsa brava y tapa con otra tortillita.

Receta rápida para la salsa brava

  • Pon en un cazo un chorrito de aceite y un ajo machacado, sofríe ligeramente a fuego medio
  • Retira del fuego y añade media cucharadita de pimentón picante de buena calidad.
  • Dale unas vueltas y sin más añade el tomate frito, una pizca de sal y abundante pimienta negra recién molida.
  • Prueba y corrige de sal, pimienta o picante si fuera necesario.
    Montando las tortillas individuales

Información nutricional

Calorías: 152kcal | Carbohidratos: 6g | Proteina: 12g | Grasa: 9g | Grasa saturada: 3g | Grasa polinsaturada: 2g | Grasa monosaturada: 3g | Grasa Transgénica: 1g | Colesterol: 327mg | Sodio: 131mg | Potasio: 344mg | Fibra: 1g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 684IU | Vitamina C: 35mg | Calcio: 67mg | Hierro: 2mg

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